男子长时间用手解决自身生理需求导致早泄怎么办？

　　生活中，对于男的出现早泄问题是当下出现较多的一种男科病症。这种不但对男性的心理造成阴影，还会使夫妻双方带来尴尬和不愉快。那么，男性长时间用手解决自身生理需求导致早些怎么办?

　　男性长时间用手解决自身生理需求导致早些怎么办?

　　1、戒除用手解决自身生理需求

　　想要男同胞们戒除用手解决自身生理需求是很难做到的，当下生活中男的有用手解决自身生理需求的不好的习惯，长期这样会导致早泄，所以减少次数或者隔一段时间，这对早泄的恢复是有作用的。

　　2、可以进行体育锻炼来缓解

　　生活里我们男同胞们要对自己的身体进行体育锻炼，也可以锻炼我们的心情和状态，这样可以在体育锻炼时，减少想夫妻同居方面的事情，把注意力集中在体育运动中，可以加强身体的活力还锻炼转移意识。

　　3、饮食方面的食疗

　　每日餐饮时的食材也是重要的，比如海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅，蜂蜜，海带，韭菜，果仁等对身体的调养都有着作用，长期食用可以改善，让身体能得到很好的缓解。

　　早泄的判断程度有哪几种?

　　1、轻度

　　男子的生殖位置进入女子的生殖内的时间1~3分钟，能抽动15次以上，但不能有效满足需求。

　　2、中度

　　男子的生殖位置进入女子的生殖内的时间能抽动1~15次，时间少于1分钟，不能把握排精。

　　3、重度

　　男子的生殖位置进入女子的生殖内不能进行夫妻同居，或能进入女子生殖内，但不抽动就排精。

　　温馨提示：男性朋友可以通过加强锻炼和营养补充，尤其是维生素的摄取，逐渐改善身体的状态，平日要穿宽松透气衣物，同时男同胞们要戒掉或者减少用手解决自身生理需求次数，逐渐的早泄的症状也会慢慢消失。